US Metro Escrime > Le club 100% sabre de Paris

COMMUNIQUE 9 mai 2020

Chères adhérentes, chers adhérents,

voici un point de la situation en date du 9 mai : COMMUNIQUÉ

Section escrime version confinement

Une petite vidéo rigolote de la section escrime version confinement !

Merci à tous les participants !

 

Fente et retour en garde

2 vidéos aujourd'hui :

• Un défi coordination pieds.
• Une vidéos exercices et défis sur le thème de la fente et du retour en garde !

Défi coordination

 

Fente et retour en garde

 

 

Jambe arrière active et dynamique

Bonjour à tous,

aujourd'hui une courte vidéo pour travailler la jambe arrière : celle ci-doit être active et dynamique pour rythmer les déplacements et pousser la fente !

 

 

Taille des déplacements

Bonjour,

aujourd'hui c'est "entrée-plat-dessert" : 2 vidéos à faire à la suite !

 

 

 

Videos préparations de jambe

Bonjour à tous,

voici une vidéo dans laquelle nous faisons un tour d'horizon des préparations : appuis, demie-marche, marche, pas glissé, balestra.

A vous !

 

Circuit training 2

Aujourd'hui 2 vidéos à faire chez soi :

• Circuit training hits 2 pour travailler le cardio et le renfo musculaire
• Abdos-dorsaux

2 vidéos à faire l'une après l'autre pour être complet !

Circuit training 2

 

Abdos dorsaux

 

Vidéo_Conduite de pointe et travail des doigts

2 nouvelles vidéos : travail de conduite de pointe avec l'utilisation des doigts !

• Exercices
• Défis ! 

Vidéos exercices :

 

Vidéos : 3 défis aujourd'hui !!!

On ne peut pas mettre de commentaires sur le site mais n'hésitez pas à m'envoyer des photos de vos réalisations.

Amusez-vous bien !